Ребёнок боится спать один: советы психолога

Содержание

Что делать, если ребёнок боится спать один

Ребёнок боится спать один: советы психолога

Погружение в ночной сон — событие для ребёнка, полное загадочности и фантазий. Почему за окном вдруг стало темно и в доме выключили свет? Что происходит, когда я сплю? Специалист центра психологического развития и обучения «Архитектура Будущего» Александр Есипович рассказывает, как помочь ребёнку справиться со страхом и научиться спать одному в комнате.

Специальная рассылка

Для тех, кому до школы остался год. Как подготовить ребёнка и себя к походу в первый класс

Дети дошкольного возраста (до 5-6 лет) ещё не способны мыслить абстрактно (символами) и логически. Им доступен только наглядно-образный тип мышления. Детская фантазия в этом возрасте очень развита, а бессознательные образы, которые появляются во снах, дети способны приукрашать и додумывать сознательно.

Многие детские страхи, связанные со сном, возникают из-за отсутствия знаний и большого количества мифов. Колыбельная: «Баю-баюшки-баю, не ложися на краю, придет серенький волчок и ухватит за бочок…» — один из примеров мифов, которые мы сами внушаем ребёнку. Образ волка может трансформироваться в любого злодея, способного причинить вред, пока родители спят.

Важно создавать у ребёнка позитивный образ ночи

Можно посмотреть вместе мультик Pixar «День и ночь» или рассказать ребёнку, что будет, когда он уснет: вы пойдёте в свою кровать, а он, как большой, будет спать в своей.

Кровать здесь может выступать как личная «игрушка», которой мы обычно не делимся. Можно мотивировать ребенка быстрее заснуть, рассказывая ему, что ждёт его завтра: какой вкусный завтрак вы ему приготовите, куда с ним пойдете и так далее.

Чем быстрее ребёнок заснет, тем быстрее проснется и получит все то, что вы ему пообещали.

Баланс возбуждения и торможения

Часы перед отходом ко сну бывают особо сложными для родителей. Ребёнок возбужден (прыгает, бегает, кричит, смеется), и родителю не знают, как его успокоить. Возбуждение и торможение — это основные процессы нервной системы.

Если в одних участках коры головного мозга возникает возбуждение, то в других — соседних или связанных с ним участках — торможение. Например, известно, что плачущего младенца можно отвлечь, если показать ему какую-то яркую игрушку или потрясти погремушкой.

Возникший очаг более сильного возбуждения затормозит тот, который обусловил плач. В результате ребёнок забывает о причине плача и сосредотачивается на новой игрушке. Однако и торможение может вызвать противоположный процесс — возбуждение.

Это связано с тем, что дети очень устают за день (много впечатлений, эмоций, активности).

Маленькие дети часто не замечают своей усталости, не чувствуют, когда им надо остановиться, поэтому взрослым нужно быть особенно внимательными, чтобы дать детям вовремя отдохнуть

Важно ответственно подходить к выбору активности, которая будет предшествовать сну ребёнка. Здесь лучше всего подойдёт книга или мультфильм. То, что вы прочтеёе или посмотрите вместе с ребёнком, должно носить спокойный характер. Никаких «страшилок» и ярких негативных образов. Что-нибудь доброе и непринужденное, но при этом интересное.

Если ребёнку нравится эта активность и она происходит только перед сном — он будет охотнее соглашаться идти спать, будет ждать этой особой, «предночной» активности.

Чётко обговаривайте количество глав книги или серий мультфильма, так как ограничение в минутах ребёнком воспринимается сложнее (чувство времени у детей появляется только в начальной школе)

Ограничения важны, и важно их озвучивать, чтобы договориться. А чтобы договоренности работали, необходимо их соблюдать. Закончилась серия — следующую можно будет посмотреть только завтра.

В каком возрасте ребёнок должен спать в отдельной кровати

Здесь важно учитывать процесс сепарации. Сепарация (отделение) — осознание ребёнком его отдельного от других людей, самостоятельного существования.

Первый этап сепарации происходит уже в три годв как феномен рождения «Я».

Ребёнок оказывается способным переносить физическое отсутствие матери, «не терять её», внутренне ощущать, а следовательно, сохранять устойчивый образ самого себя и надёжных человеческих отношений.

Ребёнок и до трех лет может спать в своей кровати, но она должна быть в непосредственной близости от родительской. Начиная с 4-5 лет можно задуматься об отдельной детской комнате.

Сепарация — важный процесс как для ребёнка, так и для родителя, поэтому, даже если ребёнок постоянно просится спать с вами, старайтесь быть твердыми. Взросление ребёнка невозможно без этого постепенного отделения от родителей

Как переориентировать ребёнка с родительской кровати на его кровать или его «игрушку»? Постарайтесь оформить место, где он засыпает, для него привлекательным. Это можно сделать с помощью прикроватной или настенной лампы необычной формы, постельного белья с интересным принтом, игрушек, которые будут висеть над кроватью или окружать ребёнка, пока он спит.

Придумайте вместе с ребенком ритуалы, которые будут происходить каждый раз перед тем, как он засыпает

Например, серия любимого мультфильма, включение ночника, укладывание спать игрушек. Такие ритуалы, связанные с его личной кроватью и с самим процессом сна, снизят напряжение и тревогу и создадут позитивный образ всего события «Ночь».

Кадр из мультфильма «День и ночь» 

Когда ребёнок просыпается ночью, его первое желание — прибежать к родителям или позвать их. Это рефлекторная реакция, связанная с естественной потребностью в безопасности. Кроме того, мотивом может быть привлечение внимания: родители проснутся, пожалеют меня, подарят ещё больше заботы и любви.

Поэтому важно отделить реальный страх от желания привлечь внимание. Индикатором привлечения внимания может служить постоянная смена сюжета страха (разные страшные герои, ситуации).

Индикатором реального страха будет зацикленность ребёнка на самом страхе и трудность в переключении в разговоре с вами на что-то другое.

Если мы говорим про реальный, постоянный страх (одного страшного героя или события), то у него могут быть разные причины. Если причина страха — персонаж из мультфильма, просмотренного перед сном, то этот мультик стоит заменить на другой. Причину более глубокого и неочевидного страха понять и устранить сможет детский психолог или сказкотерапевт.

Если вашему ребёнку 8-9 лет и старше, стоит обсудить с ним, как он сам может себе помочь до того, как позовёт вас. Например, ребёнок проснулся и сначала пробует восстановить дыхание, поиграть с игрушкой.

После того как он самостоятельно попробует хотя бы несколько придуманных вместе с вами способов и они не помогут ему заснуть, только тогда он может идти и будить вас.

Это также поможет отделить реальный страх от привлечения внимания и будет развивать самостоятельность и ответственность ребёнка.

Вне зависимости от возраста ребёнка важно объяснить ему, что страх — это нормальное человеческое переживание, которое испытывают все люди, в том числе и вы, его родители

Объясните, что признаться в своем страхе не стыдно и вы всегда готовы оказать поддержку и помочь справиться с проблемой.

5 способов уложить ребёнка спать, которые придумали папы

Почему первые уроки в школе нужно отменить

Что происходит с ребёнком, когда на него кричат

Источник: https://mel.fm/blog/nikita-karpov/42175-chto-delat-esli-rebenok-boitsya-spat-odin

Развеиваем страхи и приучаем ребенка спать отдельно от родителей

Ребёнок боится спать один: советы психолога

Иногда родители сталкиваются с такой проблемой, когда малыш боится спать один. При всем этом боязнь оставаться в комнате, ночные страхи и кошмары могут беспокоить не только 2-летнего карапуза, но и школьника, и, порой, даже подростка.

Причины подобного могут быть самыми разнообразными: привычка ребенка спать с кем-то, перевозбуждение его нервной системы, испуг, боязнь оставаться одному, желание побыть с мамой, резкие перемены в жизни, личные переживания и даже открытые конфликты в семье.

Что делать в подобной ситуации? Потакать капризам ребенка или настойчиво оставлять его наедине со своими истериками и страхами?

Такая проблема изначально противоречива. С одной стороны, потакая слабостям ребенка и исполняя его просьбы спать вместе, вы никогда не научите его бороться со своими переживаниями, страхами и иными жизненными обстоятельствами, которых в будущем на его пути будет еще очень много. Поэтому, вроде как надо предоставить ребенку возможность самостоятельно побороть свой страх.

Но, с другой стороны, страх и тревога — это естественные эмоциональные переживания, наравне со счастьем и радостью, которые свойственно испытывать любому человеку. Причем любые страхи, как правило, обосновываются возрастными особенностями ребенка, если, конечно, это не патология, и к счастью, имеют временный характер.

Однако сохранение страхов в течение длительного времени, например боязнь спать одному у ребенка подросткового возраста, может стать признаком его серьезного психологического неблагополучия, которые могут быть спровоцированы неправильным поведением родителей или наличием семейных конфликтных отношений.

Поэтому, желание родителей приучить малыша к самостоятельности понятно и обосновано, но прежде, чем делать это, необходимо выяснить, почему именно ребенок боится спать один.

САМЫЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ПРИЧИНЫ ТОГО, ПОЧЕМУ РЕБЕНОК БОИТСЯ СПАТЬ ОДИН.

Самая первая и наиболее распространенная причина, почему ребенок боится спать один, — привычка и страх перед изменениями в жизни маленького человечка.

Именно поэтому это происходит чаще с малышами, которых родители пытаются научить спать отдельно.

Лежа в постели с мамой, ребенок привык чувствовать ее запах, ее нежные объятия, в которых он был в полной безопасности и испытывал чувство защищенности, а теперь его лишили этого, и, естественно, что в такой ситуации он испуган.

Очень часто боязнь ребенка ложиться одному в постель — это такая своеобразная манипуляция родителями. Часто перед тем, как заснуть, ребенок требует попить, поесть, сходить в туалет, сделать массаж, почитать книжку, потом он опять хочет пить, и так по кругу.

Естественно, что это вызывает серьезный гнев и раздражение родителей. Но перед тем, как накричать на ребенка или оставить его одного, вспомните, что просто-напросто ребенок боится спать один и своими просьбами, он пытается продлить момент общения с вами.

Для детей 3-5 лет их страхи, вообще, считаются естественным явлением, потому что для этого возраста характерна неосознанная тревога, боязнь оставаться одному, повышенная возбудимость, а также страх перед темнотой и замкнутымпространством. Часто подобные страхи смешиваются с неприязнью к таким сказочным персонажам, как: Баба Яга, Леший, а также и Бабайка, Дядя, Милиционер, Сосед и прочие выдуманные родителями в воспитательных целях личности. 

Помните и о буйной детской фантазии. Детям свойственно придумывать. Особенно это касается детей от 4 до 6 лет. Они с завидной фантазией превращают тени от предметов в чудовищ и страшных монстров, а чуть слышимые звуки и шорохи — в громкие вопли и жуткие возгласы.

Причиной детских страхов оставаться наедине с самим собой, часто бывает их повышенная активность в течение дня. Перевозбужденная нервная система ребенка, получившая массу эмоциональных переживаний за день, не может расслабиться даже тогда, когда малыш отходит ко сну. Именно поэтому сон ребенка становится беспокойным и тревожным.

В любом случае даже, если ребенок боится спать один и использует это для предлога побыть еще немного с родителями, будьте спокойнее и рассудительнее. Не устраивайте скандалы с криками и угрозами, поскольку в подобном случае плохой сон и кошмары вашему малышу точно будут обеспечены, а будьте чуточку терпеливее и немного хитрее.

МЕТОДЫ БОРЬБЫ С СИТУАЦИЕЙ, КОГДА РЕБЕНОК БОИТСЯ СПАТЬ ОДИН.

В первую очередь попытайтесь поговорить о том, что или кто пугает ребенка. При этом не высмеивайте его, а помогите и покажите, что вы с ним заодно.

Мягко объясните малышу, что у каждого члена семьи есть своя кроватка. При этом, когда малыш ложится спать, хвалите его за смелость, целуйте на ночь и будьте с ним какое-то время перед сном.

Отличным решением проблемы нежелания расставаться с мамой может стать какая-то ее вещь, с которой малыш может уснуть.

Если среди ночи ребенок приходит к вам в кровать, не ругайте, но и не потакайте его желаниям. Успокойте ребенка и спокойно, но уверенно отведите его обратно в кроватку. При этом дайте ребенку понять, что вы находитесь рядом, что вы все видите и слышите, а при необходимости придете к нему на помощь.

Днем старайтесь как можно больше проводить время с ребенком. Чаще общайтесь с ним, читайте, играйте и просто разговаривайте — все это позволит понять малышу, что отличное времяпрепровождениев обществе мамы и папы можно обеспечить и вне кровати.

Чаще обнимайте и целуйте ребенка, чтобы он не искал физического контакта с вами среди ночи.

Сделайте все необходимое для того, чтобы вечер проходил в спокойной обстановке. Никаких активных и подвижных игр, эмоциональных переживаний и выяснений отношения. 

Используйте перед сном ежедневный ритуал засыпания — это повторяющие действия, которые входят у ребенка в привычку и неосознанно символизируют у него знакомую, а значит, безопасную обстановку. Сказка на ночь, легкий массаж, принятие ванны или разговор по душам — все это отлично влияет на детскую психику.

Часто ребенок боится спать один из-за страха перед темнотой. Поэтому оставьте включенным в другой комнате телевизор, моргание которого будет успокаивать ребенка, или включите в его комнате ночник. А днем поиграйте в игру «жмурки», где бы малыш исполнял роль водящего — это научит его не бояться темноты.

Бывает, ребенок не может заснуть из-за пугающей тишины. Тогда включите радио, телевизор или установите аквариум или заведите птичек в его комнате.

Дети боятся замкнутого пространства. Возможно, вы избавитесь от проблемы, если откроете дверь или не станете задергивать шторы.

Вообще, весь дизайн комнаты ребенка должен располагать к гармонии и спокойствию. Детская комната не должны быть слишком загроможденной или, наоборот, слишком пустой. Не надо красить ее в темные цвета или клеить мрачные обои. Все в спальне ребенка должно быть привычным, знакомым и любимым для малыша. 

Часто страх у детей вызывает пространство под кроватью. Купите кроватку со шкафчиками внизу или положите туда что-то знакомое для ребенка.

ЕЩЕ НЕКОТОРЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ И ЭФФЕКТИВНЫЕ ИДЕИ.

Смастерите для ребенка «волшебную палочку», которая разгоняла бы все страхи ребенка и выгоняла из комнаты страшных монстров. Подобные вещи, также как и пистолеты, мечи и повешенные перед кроватью изображения любимых героев, отлично влияют на детей. 

  • Поиграйте с ребенком в «жмурки».
  • Поговорите с малышом о том, кого именно он боится. Нарисуйте чудовище, которое пугает его, и вместе порвите его.
  • Сделайте вместе с ребенком коробку или сумку и соберите в нее все, что его пугает, закройте ее и выбросите.
  • Кладите в постель ребенку любимую мягкую игрушку или персонажа из любимого мультфильма или сказки. Желательно, чтобы это был какой-нибудь бесстрашный богатырь, рыцарь или супергерой.
  • Забудьте про Бабаек, Серых волков и плохих дядей, которые приходят и забирают плохих детей.
  • И, конечно, ни в коем случае не нервничайте сами. Переживания и нервозность родителей всегда передаются детям.

Ребенок боится спать один и прибегает в вашу кровать каждую ночью? Покажите малышу, что вы заодно с ним: не кричите и не угрожайте, а успокойте и поговорите с ним. При этом будьте настойчивы и уверены в правильности своих действий.

Когда дети видят уверенность родителей, тогда и они сами со временем становятся более уверенными в себе, при этом все их страхи и кошмары уходят из их жизни навсегда.

Поэтому крепких вам нервов, терпения, любви и сладких снов — и вам, и вашему малышу!

Источник: http://www.vospitaj.com/blog/razveivaem-strakhi-i-priuchaem-rebenka-spat-otdelno-ot-roditelejj/

Ребенок боится оставаться один в комнате: советы психолога

Ребёнок боится спать один: советы психолога

Вам знакома ситуация, когда ребенок боится оставаться один и плачет? Или он боится людей которых впервые видит?

Плачем малыш начинает четко выражать свой страх в возрасте шести месяцев. В этом возрасте ребенок начинает ясно показывать страдания, когда происходит разделение с матерью и страха перед неизвестными людьми. Такие реакции нормальный этап в развитии ребенка.

Ребенок боится оставаться без мамы

Младенец от рождения требуется контакта, внимания и заботы близкого взрослого, который предоставит ему чувство

  • защиты
  • безопасности;
  • и доверия. 

Чаще всего это мать. У малыша развивается такая сильная эмоциональная связь. Он показывает особую привязанность с этим человеком. Он просит ее о комфорте и безопасности и показывает страх и неуверенность при разделении с мамой.

Такое поведение является показателем нормального и здорового развития ребенка.

Боязнь оставаться одному начинает четко выражаться в возрасте шести месяцев и может продолжаться до возраста полутора — двух лет.

В этом возрасте младенец начинает ясно показывать страдания, когда находится отдельно от воспитателей и страха перед неизвестными людьми (хотя пару месяцев раньше он мог реагируют очень положительно на появление любых человеческих лиц).

 Основным опекуном, как правило, является мать. Она быстрее и лучше может утешить малыша, когда он плачет. Такие реакции являются результатом естественного развития детей.

Нужен правильный режим дня

Хотя малыш быстро развивается в течение первых месяцев жизни, но в этом возрасте не развито чувство времени, так что нет смысла в том, как долго будет продолжаться разделение.

Он не понимает временный характер разделения и имеет ярко выраженную потребность в безопасности, которую ему обеспечить человек, временно заменяющий маму, вряд ли сможет.

Дети различаются по

  • темпераменту (который биологически определяется),
  • чувствительностью к раздражителям из окружающей среды и
  • эмоциональной реакцией на конкретные ситуации.

Это позволяет детям быть более чувствительными к раздражителям и ситуациям, в которых им приходится находится (например, чем больше малышу не нравятся звуки, которые он слышит, тем сложнее его будет успокоить).

Кроме того, детям подходит определенный рутинный суточный ритм. Это дает им чувство безопасности. Они спокойнее, если день организован, предсказуем и тихий (не загроможден мероприятиями и событиями), и если они имеют достаточный сон и дневной отдых.

Ребенок легко расстраивается, когда устал, если не считать сна, когда нарушается суточный ритм при воздействии чрезмерного количества стимуляции и деятельности.

Соблюдайте график сна и тогда младенец будет не так бояться оставаться один.

Удовлетворение потребностей ребенка

Например, кроха, как правило, напряженный, когда вы приходите в новую среду (или тут, которая менее знакома и не постоянна), где есть большое количество людей (которые не являются близкими, как родители), в то время, когда, например, нужно  отдыхать и спать. Он боится незнакомых ему людей и это нормально.

Кроме того, малыш имеет очень высокую потребность в близости и физическому контакту с родителями. Если эта потребность не удовлетворяется, малыш может искать присутствия родителей и расстраиваться.

Кроме того, он может стремиться к укреплению контактов с родителями, если они поддержали его в некоторых стрессовых или волнительный моментах, или просто чувствовал себя так в тот момент. Малыш чувствует себя спокойнее и безопаснее, когда его потребность в

  • контакте;
  • нежных прикосновениях;
  • поглаживаниях;
  • объятиях;
  • ношении;
  • кормлении грудью

будут выполнены.

Поэтому, если малыш расстроен и испытывает страх, то это его ответ на необходимость защиты и безопасности. Возьмите его и нежно успокаивайте.

 Если он очень расстроен и не может сразу успокоиться, то потребуется определенное время, чтобы успокоить его страх оставаться одному или  около незнакомых людей.

Выразите ему свое сожаление, и он почувствует это, и вернется утраченные доверие и безопасность.

Если ребенок устал, то положите его спать, если он нуждается в мире, перенесите его в тихое место и уйдите от людей.

Ребенка нужно готовить оставаться одному

Важно отметить, что младенец может чувствовать беспокойство или недовольство родителей. Понятно, что иногда родитель имеет необходимость оставить малыша в течение короткого времени в силу различных причин. В таком случае важно, чтобы он был подготовлен для разделения.

Независимо от возраста родитель должен сказать малышу, куда ему нужно пойти и кто с ним останется.

Не рекомендуется уходить, пока ребенок не видит. Он не может быть счастлив от разлуки со своими родителями и он покажет, но такой искренний подход, который будет поддерживать чувство доверия в своих родителей, является чрезвычайно важным.

Лучше всего, когда тот же человек, который останется с малышом, будет присутствовать в то время как родитель проявляет уход за младенцем, потому что тогда этот человек сможет в глазах малыша предоставить некую безопасность. Кроме того, вашему крохе будет легче, если среда, в которой он остается, ему знакома (лучше для него, если он останется в своем доме).

После возвращения родители должны предоставить достаточное время для контакта и близости с малышом, чтобы он мог выразить эмоции или расстройство, связанные с разделением. Малыш должен продемонстрировать, что он понимает, уважает и принимает все его чувства мягко и с большой любовью.

Маленькие дети полностью зависят от своих родителей.

Поэтому малыш и боится оставаться один. Свое недовольство он не может выразить словами, поэтому выражает через плач или поведением. Иногда ситуация не нравится и не может быть изменена. Но важно признать потребности крохи и удовлетворять их соответствующим образом — теплом, любовным отношением и вниманием.

Страхи детей и как с ними бороться рассказывают в видео.

Источник: https://life-child.com/mladenets/razvitie-pervogo-goda/rebenok-boitsya-ostavatsya-odin-v-komnate-sovety-psihologa.html

Ребенок боится темноты советы психолога

Ребёнок боится спать один: советы психолога

Данные опросов родителей показывают, что 80% детей возраста с 3 до 10 лет испытывают страх при необходимости зайти в темное помещение. Около десяти процентов людей сохраняют боязнь темноты на всю жизнь.

Взрослым здравомыслящим людям бывает очень непросто принять такую особенность своих отпрысков – они искренне считают, что нужно просто объяснить малышу, что в комнате нет ничего страшного, и ребенок должен это понять. Однако дети не торопятся довериться логичным доводам и осмелеть.

Почему ребенок боится темноты, что делать, чтобы избавить его от этого страха, какие методы неприемлемы – об этом пойдет речь в данной статье.

Причины страха

Для борьбы с любым нежелательным явлением необходимо, прежде всего, знать его природу. Только поняв, почему дети боятся темноты, можно помочь им преодолеть свой страх. Существует два основных подхода к объяснению подоплеки этого явления:

  1. Сторонники первой теории утверждают, что страхи – это генетическая программа, связанная с инстинктами. Врожденное избегание темноты дано человеческому существу с целью сохранения жизни.
  2. Оппоненты данной гипотезы утверждают, что новорожденные дети не имеют страхов – они начинают бояться по мере взросления и приобретения опыта. Психиатрические исследования доказывают, что страх в подавляющем большинстве случаев – последствие травмирующей психику ситуации, а его функция – защита организма от потенциальной опасности.

Остановимся подробнее на втором подходе. В основе страха темноты чаще всего лежат необдуманные действия и слова взрослых.

Поскольку детская психика находится на стадии формирования, окружающая действительность воспринимается искаженно.

То, что родителям кажется глупым или смешным, может серьезно травмировать дитя – критическое мышление, помогающее отделить зерна от плевел, начинает развиваться только в старшем дошкольном возрасте.

Фундамент большинства страхов составляет неизвестность – если ребенок боится темноты, значит, он предполагает, что в этой темноте может скрываться что-то страшное, опасное. Это «что-то» в детском воображении обретает неведомые формы, размеры, ужасный голос, острые зубы, когти и прочие атрибуты чудовищ и злодеев, которые могут вызвать настоящую панику.

Что может спровоцировать стойкую боязнь темных пространств?

  • Запугивания родителями, бабушками-дедушками, воспитателями и даже посторонними людьми на улице, причем сюда относятся страшилки на любую тему. Взрослые, пытаясь добиться послушания, идут на угрозы и обман: позову бабайку, отведу тебя жить в зоопарк, отдам злому дядьке, придет полицейский и накажет тебя – вариантов великое множество.

Если вы хотите внушить ребёнку опасность или неприемлемость его поведения, говорите о реальных последствиях. Неправильно: «Если не почистишь зубы, отдам тебя злому Мойдодыру». Правильно: «Если не чистить зубы, они зарастут микробами и могут сильно разболеться».

  • Неконтролируемый информационный поток – родители смотрят при детях фильмы, в которых есть страшные сцены или новости, освещающие убийства, нападения, катастрофы. Порой телевизор работает дома «вхолостую», для фона, и никто не следит за тем, что происходит на экране. Оказавшийся рядом малыш может не испытать осознаваемого ужаса при просмотре, но подсознание крепко запечатлит этот момент.
  • Конфликтные ситуации с друзьями, другими детьми.
  • Постоянные запреты.
  • Проблемы со здоровьем, переутомленность, неправильное питание, нарушения сна.
  • Нездоровая обстановка в семье. Дети отлично считывают стрессовые ситуации, противоборства (даже тщательно скрываемые), возникающие между мамой и папой, реагируя на конфликты доступными им способами: болезнями, истериками «на пустом месте», фобиями.
  • Необходимость засыпать в одиночестве. Когда мама оставляет малыша в кроватке, выключает свет и уходит, маленький ребенок испытывает одиночество. Когда ребенок боится спать один, его на самом деле больше пугает время перед засыпанием. Малыш может привыкнуть к такому способу отхода ко сну, но его нервная система обязательно компенсирует этот стресс – например, возникновением боязни темноты.

Психологические исследования природы детских страхов показали несколько интересных зависимостей: боязнь темных помещений чаще развиваются у детей, не имеющих братьев и сестер, а также у «позднорожденных» детишек.

Специалисты связывают этот феномен с гиперопекой, имеющей место в обоих случаях.

Чрезмерная забота, в свою очередь, становится причиной повышения общего уровня тревожности и нервозности, который приводит к возникновению фобий.

Что может усугубить ситуацию

Самый важный фактор борьбы со страхом – реакция родителей на то, что ребенок боится темноты – что делать нельзя, дабы не спровоцировать уверенности: действительно в темноте живет кто-то страшный, появления комплексов и чувства вины:

  • Игнорировать проблему. Выслушайте ребенка без смеха и обесценивания, скажите, что вы его понимаете, и темнота действительно может быть пугающей.
  • Стыдить, обзывать «трусом», высмеивать.
  • Велеть малышу одному зайти в темное помещение, закрывать его там, заставлять спать без ночника.
  • Рассказывать другим людям о боязни сына или дочки. Насмешливые, снисходительные фразы: «Ой, она вчера ночью боялась идти одна в туалет, вот такая у нас трусишка», — могут ранить, заставить замкнуться, отгородиться от родителей. 
  • Разрешать бесконтрольно смотреть телевизор.
  • Оставлять с людьми, которых ребенок старается избегать (даже если это родственники, и вы не знаете причин, по которым чадо не хочет оставаться с ними).
  • Ставить в пример других, более «смелых» детей.
  • Кричать, скандалить при детях.
  • Кормить перед сном жирной тяжелой пищей, играть в активные игры.
  • Поддерживать, подпитывать страх: «Да, точно, там чудище под кроватью, смотри — какие страшные когти!».

Фраза ребенка: «Я боюсь», — это прежде всего обращение за помощью, доверие родителям самого сокровенного.

Отмахнуться от малыша – значит, спровоцировать возможные проблемы в будущем, ведь непроработанные детские страхи выливаются в устойчивые фобии во взрослой жизни, психозы, депрессии, комплексы.

Не нужно недооценивать чувства и эмоции испуганного человечка: подумайте о причинах и научите, как побороть страх темноты, освободиться от страшных видений, поверить, что ничего страшно не случится.

Помогите ребенку победить страх

Необузданная фантазия, интенсивное скачкообразное развитие психики и насыщенная жизнь могут стать причинами страхов уже с двух лет. На протяжении третьего года жизни детишки часто просыпаются ночью в слезах, с криками, но не умеют связно объяснить, что их беспокоит.

Одной из причин таких кошмаров может быть сформировавшийся страх неосвещенных помещений. Как пережить такие ночные истерики, что делать, если ребенок – боится спать один? – многие родители выбирают путь наименьшего сопротивления и кладут кроху с собой.

Со временем малыш становится более самостоятельным, взрослым, автономным, и с удовольствием уходит спать в свою кроватку.

Дети 3-4 лет идут в садик, переселяются в свою «взрослую» кровать или даже комнату, много смотрят мультики. Одним словом, происходит довольно революционное отделение от мамы.

Придумайте ритуал отхода ко сну, с поцелуями и «обнимашками», дайте малышу плюшевую игрушку-спюшку, чтобы он может положил ее рядом на всю ночь, расскажите, что это самый смелый ночной друг и защитник всех малышей.

Дверь в комнату малыша можно оставлять приоткрытой, оставить включенным маленький детский ночничок.

Уделите внимание оформлению детской комнаты. Внесите больше светлых, неброских красок, можно сделать на потолке звездное небо. Повесьте красивые шторы, кроватку выбирайте вместе с ребенком по его вкусу. Можно воплотить в детской дизайн пиратского корабля, волшебного замка или джунглей. Комната, выполненная в игривом, легком стиле, станет уютной, родной и безопасной для малыша.

5-6 летки обладают развитым воображением, они способны увидеть в темной комнате настоящих чудовищ, способных вызвать панику и категорический отказ заходить внутрь. Расспросите отпрыска, чего конкретно он боится.

Включите большой свет, загляните во все углы, проверьте шкаф, кровать, тумбочки, выгляните в окно. Расскажите, что вы, родители, всегда рядом и охраняете сон своих детей.

Расскажите, что вам в детстве тоже было очень страшно, вы долго учились не бояться темноты, и у вас получилось.

Дети 7-8 лет – первоклашки, оказавшиеся в совершенно новых жизненных условиях. Появляются обязанности, ритм жизни меняется, ребенок неизменно оказывается в стрессовом состоянии.

С поступлением в школу страхи могут обостриться, но к восьми годам обычно дети приходят в свое нормальное состояние, фобии уходят.

В этом возрасте важно уделять ребенку больше времени и внимания, слушать, разговаривать, спрашивать.

Проводите время на природе, занимайтесь спортом, делайте утреннюю зарядку – этими простыми действиями вы дадите школьнику чувство уверенности в себе, доверия к вам, поддержите общее эмоциональное состояние.

Используйте метод переноса страшного образа на лист бумаги, который позволяет выплеснуть эмоции, визуализировать свои страшные фантазии, тем самым снизив их потенциальную опасность. Предложите отпрыску нарисовать свой страх, добавьте к изображению какую-нибудь забавную нелепую деталь.

Потом рисунок можно разорвать, таким действием символизируя освобождение от опасений.

В 9-10 лет дети ведут полноценную школьную жизнь, имеют широкий круг общения. Многие ребята играют в компьютерные игры, смотрят фильмы и обсуждают их, рассказывают друг другу страшные истории.

Несмотря на то, что в этом возрасте дети хорошо понимают, где вымысел, а где правда, большое количество просматриваемых передач и фильмов могут сильно будоражить психику. Страхи также вызываются конфликтами в школе или дома. Поговорите с ребенком, предложите помощь.

Попросите школьника написать рассказ о своем страхе, описать то, что его пугает, а потом обсудите написанное. Если есть такая возможность, заведите домашнее животное, и пусть кот или собака спит в детской комнате.

Лучше всех знают, как перестать бояться темноты, сами дети – они делают это спонтанно каждый день, в играх. Игротерапия – один из самых действенных способов избавиться от страхов. Прятки с игрушками, другими детьми, родителями.

Ищите новые места для укрытий, в том числе неосвещенные.

Играйте в разведчиков – ребенка назначьте храбрым шпионом, который выполняет сверхсекретное задание, проникает во вражеский штаб, добывает информацию, а потом получает награду от генералиссимуса.

Совет, подходящий для всех возрастов, — окружить ребенка заботой, любовью и вниманием. Подбадривайте, когда у него получается победить свои тревоги, сделать что-то, чего он раньше не умел. Цените самостоятельные, смелые поступки, желание помочь, научиться, узнать. Эмоциональный фон стабилизируется, к чаду вернется спокойствие, и страх отступит.

Когда бить тревогу

При грамотных действиях родителей, их спокойном последовательном поведении детские страхи изживают себя самостоятельно. Однако бывают ситуации, когда обращение к специалисту – психологу или психотерапевту – является оправданным и даже необходимым.

  • Если 10-летний ребенок все еще сильно боится оставаться и спать в комнате без света. Такие взрослые дети в норме четко отличают вымысел от реальности и перестают воображать монстров под кроватью. Если этого не произошло, возможно ребенку требуется профессиональная помощь.
  • Сын или дочь регулярно просыпается ночью в истерике, с громким криком, говорит о смерти.
  • Страх вызывает панические атаки – удушье, жар, головокружение, тошноту и онемение конечностей.
  • Внезапное появление боязни темноты у большого ребенка – младшего школьника. Скорее всего, это говорит о наличии стрессовой ситуации дома или в школе.
  • Обратиться к психологу стоит в том случае, когда вы чувствуете и видите, что сами не справляетесь, теряете самообладание, считаете, что страх отпрыска переходит все границы, и вы не находите способов, как перестать бояться темноты и возобновить спокойную жизнь.

Страх считается чем-то негативным, лишним, неуместным, чему не место в жизни счастливого человека и тем более ребенка.

На самом деле это всего лишь одна из множества эмоций – полностью избежать ее невозможно, а попытки агрессивно с ней бороться заканчиваются ее усилением и возникновением других психологических проблем.

Признание нормальности страха, позволение себе и своим детям иногда бояться порой являются той единственно верной тактикой, которая позволяет обрести чувство безопасности, комфорта и умиротворения.

Источник: https://pups.su/psihologiya/rebenok-boitsya-temnoty-chto-delat.html

Ребенок боится спать один — Как избавиться от страха темноты

Ребёнок боится спать один: советы психолога

По статистике, боязнь темноты возникает у 88% детей в возрасте 3-7 лет. Только что родившийся ребенок темноты не боится. Однако постепенно он привыкает к свету и теряет привычку спать в темноте.

Темная комната, если взглянуть на нее глазами ребенка – совсем не похожа на ту, в которой только что было светло: контуры предметов меняются, все становится таинственным, а то и зловещим.

И даже, если родители откроют шкаф и покажут малышу, что там никто не прячется, страх все равно не уйдет.

Причины появления боязни

Самостоятельно ребенок не может понять, в чем причина его ощущений. Все дело в так называемом страхе мертвого пространства – того, которое невозможно увидеть. Например, над шкафом или под диваном. Мозг малыша фиксирует, что там есть большая зона, где может скрываться некая опасность.

Особенно выраженно подобный страх имеет место у детей, родители которых в воспитательных целях закрывают их одних в пустой комнате. Помимо этого, ребенок будет бояться спать без света, если его сон будет прерываться стуком и шумом.

Ночные ужасы также не дают покоя ребенку, если его часто ругают, наказывают, или разрешают смотреть телепередачи, не предназначенные для маленьких детей.

Причиной появления фобии может быть даже неправильное питание – употребление перед сном мясной и слишком жирной пищи, кофе или большого количества крепкого чая.

Как помочь ребенку спокойно заснуть

Простейшее решение – оборудовать ночник в комнате малыша. Его можно расположить прямо над кроватью. Основное требование – свет не должен быть ярким, стандартные осветительные приборы не подходят. Пусть ночник будет включенным, когда малыш еще не заснул. Также, не следует выключать его, когда ребенок заснет. Ведь ночью он может проснуться, и полная темнота испугает его.

С помощью музыки можно скрыть страшные звуки. Когда ребенок не видит, что делается рядом с ним, он непроизвольно начинает прислушиваться — и непременно услышит какой-нибудь легкий шорох или скрип – ветер в кровле или звук из соседней квартиры. Выход — заглушить пугающие звуки тихой, успокаивающей музыкой. Возможно, под нее малыш спокойно заснет.

Что делать чтобы малыш привык засыпать самостоятельно

Может помочь плюшевый мишка, которого можно класть ребенку в кроватку. Игрушка станет переходным элементом от сна рядом с мамой к самостоятельному сну. Надо объяснить малышу, что мишку можно обнять как маму, рассказать ему что-то и ничего не бояться. Игрушка должна быть мягкая и больших размеров.

Попробуйте создать в детской комнате уютную обстановку. Чтобы малыш не боялся спать в одиночестве, можно превратить его комнату в сказочную страну. Например, оформить потолок в виде звездного неба, приклеив на него светящиеся звезды. Кроватку ребенка можно декорировать в виде домика, автомобиля, или корабля.

Поощряйте ребенка, когда он рассказывает о своих страхах. Психотерапевты считают, что чем больше он будет о них говорить, тем скорее они его оставят. А взрослым следует поделиться с детьми тем, какие страхи были у них в детстве, и как они их преодолели.

Чаще обнимайте малыша. Физически ощущая тепло и поддержку, он успокаивается и перестает бояться. Небольшой массаж перед сном также будет очень полезен.

Дайте ребенку перед сном чашку теплого молока, которое подействует как легкое снотворное. Чтобы усилить успокаивающий эффект этого напитка, можно растворить в молоке немного меда.

Не следует ругать малыша за трусость и насмехаться над ним по этому поводу. Насильственные методы не помогут ему избавиться от страхов, а только загонят их глубоко внутрь, что может негативно отразиться на всей дальнейшей жизни ребенка.

Приложите максимум усилий, чтобы каждый день был для вашего чада полон яркими впечатлениями, увлекательными делами и играми. Тогда, в конце насыщенного движением дня крепкий спокойный сон придет сам собой.

Старайтесь не перегружать малыша в вечернее время, иначе он перевозбудится, и ему будет трудно заснуть. Пусть вечер будет спокойным, с тихими, мирными разговорами и приглушенным светом. Вся обстановка должна располагать к переходу ко сну.

Источник: https://babyke.net/rebenok/razvitie/strah-temnoty-u-detey.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.