Как научить ребенка кататься на коньках

Содержание

Как научить ребёнка кататься на коньках — основные принципы

Как научить ребенка кататься на коньках

И снова здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня я хочу с вами поговорить о спорте, вернее, о привитии нашим деткам любви к физическим нагрузкам и активному отдыху! Желание моё оправдано: недавно моя знакомая поделилась радостью, в 5 лет её сынок уверенно стоит на коньках и даже планирует профессионально заняться хоккеем!

Однако её сын упертый малый и сам выбрал вид спорта, который ему захотелось освоить. А что если родители решили отдать своего малыша в будущем на секцию по хоккею? Как научить ребёнка кататься на коньках? С чего следует начать? Предлагаю разобраться!

1. В каком возрасте ставить ребенка на коньки

Родители зачастую задумываются, когда можно начинать прививать ребенку любовь к спорту, особенно если речь касается коньков.

На самом деле, говорят, что нет какого-то специального возраста, и начать заниматься активным спортом никогда не поздно (и не рано, что интересно). Некоторые родители умудряются поставить малыша на «острую обувь» уже в полуторагодовалом возрасте!

Однако специалисты придерживаются мнения, что наилучшим временем для «становления» малыша на коньки считается возраст 4-5 лет. Дело в том, что ребенок к пяти годам уже в полной мере управляет собственным телом, строит логические цепочки и умеет анализировать ситуацию (это важно, потому что малышу предстоит научиться держаться на коньках).

Если вы планируете в дальнейшем отдавать малыша в секции, связанные с «острой обувью» (конькобежный спорт, фигурное катание, хоккей), лучше начать обучение до исполнения им четырехлетнего возраста, ведь уже к 8-9 годам без умения стоять на коньках многие «двери» в спортивные школы для малыша будут закрыты.

2. Выбираем подходящие коньки

Первая трудность, с которой предстоит столкнуться родителям – выбор «обмундирования». И действительно, не каждый знает, как выбрать коньки и какими принципами следует руководствоваться. Однако не стоит сразу же впадать в панику и придерживаться правила: «дорого, значит качественно».

Отнестись к выбору коньков следует ответственно, придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • важно, чтобы размер соответствовал ноге малыша или был немного больше (примеряйте коньки на толстый носок);
  • подошва и пятка должны быть жесткими (существуют различные модели, однако лучше отдать предпочтение именно твердым материалам);
  • обращайте внимание на лезвие, оно должно быть острое;
  • правильность тормозной системы (деткам в 4 года куда проще тормозить пяткой, нежели носком);
  • дополнительное защитное оснащение (наколенники, налокотники, шлем, удобная одежда для катания).

Только после приобретения всего необходимого можно приступать к обучению «езды» на коньках. Но, не спешите вставать на лед!

3. Учим ребенка правильно падать

Прежде чем пускать ребенка на лед, нужно его хорошенько подготовить. Ребенку нужно понять, как правильно падать.

Звучит абсурдно, но только задумайтесь: если малыш не будет правильно группироваться при падении, он рискует:

  • получить ушибы и ссадины;
  • поцарапаться или «посадить синяки»;
  • вывихнуть суставы рук и ног;
  • повредить таз, бедра, позвоночник (что крайне опасно).

Грубо говоря, ребенка нужно обучить технике безопасности при катании. А это не только «обмундирование», но и умение падать.

Ваша задача: научить ребенка при возможном падении наклонять корпус вперед, группироваться. Очень трудно на словах выразить правильную тактику «полета», поэтому рекомендую вам посмотреть видео в интернете о том, как правильно группироваться при падении, чтобы не получить тяжелые травмы впоследствии.

И, конечно, учите ребенка падать. Постелите на пол одеяла или даже матрац и покажите, какое положение нужно принимать при падении. Пускай малыш повторяет упражнения до тех пор, пока «искусство падения» не дойдет до автоматизма.

4. Учим ребенка стоять на коньках

Не рекомендуется ставить ребенка на лед без подготовки. Первоначально вам нужно обучить ребенка уверенно стоять на коньках на прямой и нескользкой поверхности.

Начать можно даже дома:

  1. предложите ребенку одеть коньки и просто постоять в них;
  2. помогите малышу принять правильное положение: ноги уже плеч, немного согнуты в коленях;
  3. научите малыша приседать на коньках (это необходимо для того чтобы научиться держать равновесие).

После того, как малыш освоит эти навыки дома, можно выйти на улицу. Но даже сейчас не спешите малыша толкать на лед! А кто говорил, что можно быстро научиться кататься на коньках? Это труд!

На улице вам нужно проделать все те же упражнения, что и дома. Лучшее место – площадка с утоптанным снегом. Снег будет придавать некоторое торможение. Предложите малышу походить по снегу, покрутить корпусом, сделать приседания. Выходит? Малыш держит равновесие? Замечательно! Можно переходить к самому интересному!

5. Делаем первые шаги на льду

После того, как малыш научился стоять на коньках и освоил технику безопасности (умеет группироваться при падениях) можно начинать обучение «езде».

Идеально, если вы не просто будете наблюдать за успехами ребенка с трибуны, но и примете активное участие: сами встанете на коньки и покажете, как правильно двигаться в них на льду.

Вот несколько базовых упражнений, которые помогут вашему малышу научиться кататься на коньках:

  1. хождение по льду (помогает малышу побороть страх);
  2. правильная стойка на льду (ноги уже плеч, немного согнуты в коленях, руки в стороны для поддержания равновесия);
  3. «прокат» по прямой линии (хорошо, если вы сможете взять малыша за ручку и прокатить его – равновесие пускай держит сам, вы только для страховки);
  4. упражнение «фонарик» (малышу нужно сдвигать и раздвигать ноги на льду, будто вырисовывая круг);
    «толчок от борта» (пусть научится ездить без опоры);
  5. торможение (покажите ребенку, как правильно остановиться).

Обязательно поддерживайте малыша во всех его начинаниях:

  • хвалите, если он правильно стоит на коньках;
  • подбадривайте, если малыш боится упасть;
  • успокаивайте, если малыш начинает нервничать;
  • мотивируйте, если он готов сдаться.

Лучше, конечно, показать малыша профессиональному тренеру, который проведет индивидуальное занятие. Тогда вы сможете увидеть своими глазами, какие упражнения необходимо ребенку освоить первоначально.

И помните, нельзя обучиться всему в один миг, для освоения любого активного вида спорта требуется немало времени, сил и упорства.

Приучите малыша соблюдать ещё несколько негласных правил «льда»:

  • нельзя на площадке для катания долго простаивать, и уж тем более лежать или сидеть;
  • движение всегда должно происходить в одну сторону (если речь идет об обычном катании, а не занятиях на секции по хоккею);
  • соблюдать технику правильного дыхания (не стоит продолжать занятия, если малыш «запыхался», дайте ему отдохнуть);
  • не стоит спешить «покорить Эверест» (не давите на малыша, для освоения катания на коньках нужно время).

И настройтесь на длительные занятия, вам потребуется немало терпения и сил. И запомните, что для достижения любых результатов требуется стабильность, а значит, тренировки должны проводиться на постоянной основе!

А здесь вы можете посмотреть видео, как научиться кататься на коньках:

На этой ноте буду прощаться с вами, но ненадолго. Подписывайтесь на мои обновления, мне есть что рассказать. Пока-пока!

2016-05-18

Источник: https://maminyzaboty.com/kak-nauchit-rebyonka-katatsya-na-konkah.html

Как научить ребенка кататься на коньках

Как научить ребенка кататься на коньках

Каждый родитель стремится с раннего возраста привить ребенку любовь к спорту. Катание на коньках — отличная возможность поддерживать себя в хорошей форме, получая от процесса настоящее удовольствие.

Однако многие мамы переживают, смогут ли они обучить своего малыша так, чтобы тот не травмировался и повредил себе что-то.

Важно рассмотреть, как научить ребенка кататься на коньках, и с каких упражнений стоит начинать.

С какого возраста начинать обучение

Обучение детей катанию на коньках начинают с 3-4 лет, хотя впервые поставить малыша на лед можно уже в 1,5-2 года. Чем младше ребенок, тем быстрее он учится новым движениям. Вскоре после того, как он приобретет навыки ходьбы, другое движение дается ему проще.

Дети лишены чувства сильного страха перед падениями. Поэтому катание на коньках для маленького ребенка не вызывает переживаний, а больше радость и восторг. Начинать обучение в слишком раннем возрасте не следует, так как у малыша еще не полностью развиты мышцы ног, рук и спины. Неловкое движение или травма можетпривести к неприятным последствиям.

Если родителям кажется, что малыш еще не готов к тому, чтобы становиться на лед, торопиться не стоит. Лучше подготовить его мышцы в домашних условиях — позаниматься приседаниями, пробежками и растяжкой. Когда мышцы окрепнут, он быстрее приобретет навыки катания.

Трехлетний возраст ребенка — самое время для того, чтобы начинать обучение катанию. Занятие не будет малышу в тягость. Особенность этого периода развития в том, что дети стремятся все делать самостоятельно и не терпят помощи извне. Значит, кроха будет стремиться быстрее освоить навыки езды на льду.

Обучение в 4 годадолжно проходить в игровой форме. В этот период у малыша развивается чувство ответственности, а потому он остро реагирует на любые замечания и может сильно расстраиваться. Стремление делать все идеально закладывается именно в 4 года, а потому высока вероятность сразу правильно научить ребенка кататься на коньках.

Одежда и коньки для новичков

Хоккейный спорт для мальчиков и фигурное катание для девочек — отличная цель, которая может быть сопряжена с риском получения травм. Свести к минимуму вероятность травмирования при катании на коньках можно, если правильно экипировать малыша. Кроме термического эффекта, одежда должна защищать от ударов об лед.

Чтобы учиться стоять и кататься на коньках, малыша нужно правильно одеть. От родителей ожидается подготовка следующих элементов одежды:

  • термобелье;
  • флисовая футболка;
  • спортивные непромокаемые штаны;
  • укороченную куртку на синтепоне;
  • шерстяная или синтепоновая шапка;
  • непромокаемые варежки.

Ношение шарфа при обучении езде на катке не запрещается, однако, он не должен быть длинным. Свободные концы лучше спрятать под одежду.

Помимо одежды, важно обдумать, какие средства безопасности можно использовать. Важно приобрести наколенники и налокотники. При падениях чаще всего травмам подвергаются суставы.

Такие средства защиты могут уберечь от боли и более серьезных повреждений.

Качество одежды должно быть высоким. Если что-то порвалось или сломалось, важно завершить урок раньше времени.

Нельзя допускать, чтобы ребенок замерз или расстроился, от чего у него появятся отрицательные эмоции, связанные с катанием на льду.

Шнуровка фигурных коньков

Роликовые коньки или раздвижные модели обычно крепятся с помощью специальных приспособлений. Однако профессиональные модели по-прежнему встречаются со шнурками. Многие дети фиксируют ногу слишком плотно, думая, что это обеспечит комфорт.

Перед тем, как учить ребенка кататься на коньках, важно помочь ему понять, как правильно надевать и шнуровать эти изделия. Шнуровка выполняется крестообразным перехлестом. Нижняя часть ботинка не должна быть туго зафиксирована. Среднюю часть следует затянуть поплотнее. Та, что вверху, должна остаться свободной, чтобы при наклонах не возникало дискомфорта.

Если ноги будут слишком сильно стянуты, ребенок быстро устанет. Передавливание ухудшает кровообращение, из-за чего конечности быстрее замерзают, а при катании на морозе это может привести к обморожениям.

Начало тренировок

Вначале важно подготовить ребенка морально. Некоторым детям кажется, что они смогут скользить сразу же после выхода на лед. Если он поймет, что даже профессиональные спортсмены поначалу падали, его неудачи не будут казаться такими непреодолимыми.

Важно еще дома над мягким одеялом научить его правильно падать. В комнатных условиях можно одеть малышу ролики и всю необходимую защиту. После такой подготовки ребенок будет чувствовать себя уверенней на настоящем льду.

Катаемся с пингвином

Существуют специальные приспособления, держась за которые ребенок будет учиться держать равновесие. Они называются «пингвин». Многие родители помогли малышу уверенно встать на лед с помощью такого оборудования.

Большинство моделей достаточно тяжелые. Это помогает ребенку одновременно развивать силу, с которой он в будущем будет отталкиваться ото льда. Развивается равновесие и скоро малыш готов к дальнейшему обучению.

Первые упражнения

У каждых родителей своя методика преподавания катания на льду своему ребенку. На тактику тренировок влияет возраст ребенка и то, каким спортом он будет в будущем заниматься. Важно подобрать индивидуальный режим обучения, который приносил бы всем положительные эмоции и удовольствие.

Держим равновесие

Тренер или родители должны помочь понять, как держать равновесие. Помогут следующие шаги:

  • поставить ребенка на твердой сухой поверхности, чтоб он почувствовал, каково это;
  • перед выходом на лед научить ребенка немного наклоняться вперед, чтобы избежать падений назад;
  • прокатить его самостоятельно, чтоб малыш ощутил скольжение и понял, как тормозить.

Форма обучения должна быть интересной. Если планируется занятие хоккеем, лучше отдать ребенка в специализированную школу.

Скольжение

Родители должны решить, на каких коньках лучше учиться кататься ребенку, помочь ему держать равновесие и только потом переходить к обучению самой езде. Можно отработать следующие элементы:

  • ходьбу «елочкой»;
  • самостоятельная ходьба без помощи взрослых;
  • обучить ходьбе назад;
  • подъем коленей;
  • приседания на месте;
  • сдвигать и раздвигать ноги.

Не нужно стремиться научить ребенка прыжку, или прогулке на зубчиках лезвий. Это опасные трюки, которые выполняют профессиональные фигуристы в своих выступлениях. Важно показать ребенку, как тормозить, развернув ногу на 90 градусов к траектории движения.

Основные ошибки

Чтобы избежать распространенных ошибок, важно следовать следующим рекомендациям:

  • не учить ребенка ходить на зубьях;
  • помочь постоянно пружинить в коленах для поддержания равновесия;
  • не ругать ребенка за падения;
  • помочь чувствовать вес тела и управлять им.

Если ребенок упал, стоит найти, за что его похвалить. Правильное падение тоже достойно похвалы. У малыша должен быть стимул учиться, а не страх перед разочарованиями.

Перед каждой тренировкой можно проводить дома обычную гимнастику с целью разминки. Мышцы должны быть подготовлены и разогреты.

Терпение и спокойная помощь со стороны родителей поможет малышу быстро научиться кататься на коньках и радовать взрослых своими первыми успехами в новом деле!

Источник: http://vsnege.com/konki/kak-nauchit-rebenka-katatsya-na-konkah/

Обретаем первые навыки на катке

Как научить ребенка кататься на коньках

Родители часто задаются вопросом, как научить ребенка кататься на коньках, с какого возраста это стоит начать делать? Многих поражает образ олимпийских чемпионов, спортсменов, которые занимались фигурным катанием с раннего детства.

Известно, что уже к 8-9 годам спортивные школы для детей закрыты: считается, что слишком поздно. Но впадать в крайности и стараться научить ребёнка стоять на коньках сразу после того, как он научился ходить, не стоит.

Подобный подход опасен, чреват различными негативными последствиями: травмами, растяжением мышц.

Не требуйте невозможного от детей

Существует ещё одна опасность, о которой многие родители нередко забывают, увлёкшись мечтой о ребёнке, достигшем славы и добившемся великого спортивного будущего. Олимпийскими чемпионами и призёрами становятся единицы.

Но тысячи выросших детей не добиваются особых результатов: не хватает здоровья, природного потенциала, удачи. Часто одна-единственная травма колена способна поставить крест на дальнейшей карьере.

В итоге спортсмен вынужден начинать жизнь с нового листа, адаптироваться к незнакомому миру, поскольку для него собственно мира за пределами тренировок, поездок, соревнований раньше не существовало.

Также мир большого спорта буквально крадёт у малышей детство. Серьёзные нагрузки, постоянно увеличивающиеся требования, ожидания окружающих – значительный груз даже для взрослого человека. Неужели вы хотите испортить детство собственного ребёнка? Многие родители не знают подробностей, но перед принятием настолько ответственного решения как определение судьбы малыша стоит разузнать максимум

Коньки для себя и предварительная подготовка

Естественно, в умении ходить, бегать на коньках нет ничего плохого. Напротив: чем больше здоровой физической активности, тем лучше будет чувствовать себя малыш, бодрее. Однако это справедливо для любительского уровня, для ситуаций, когда бегом на коньках, играми, прочим занимаются исключительно ради здоровья и удовольствия.

Итак, перед началом учёбы необходимо проверить физическое состояние ребёнка. За катание на коньках во многом отвечают мышц ног, бёдер, спины, пресса. Именно поэтому совсем маленьких детей не имеет особого смысла учить кататься или даже просто держаться на коньках: недостаточно развита соответствующая группа мышц.

Специалисты советуют начинать с возраста где-то между 4 и 6 годами. Многое зависит от индивидуальных темпов развития ребёнка, отдельные ребята уже достаточно развиты к четырём годам, а у кого-то нужная группа мышц заканчивает формироваться примерно к 7. При отсутствии полной уверенности стоит сначала проконсультироваться со спортивным детским тренером.

Предварительную подготовку лучше всего начать с укрепления вышеозначенной группы мышц. Пригодится и умение падать, поскольку научиться кататься на коньках, не падая постоянно в процессе просто-напросто невозможно.

Инструкторы советуют приучить ребёнка приземляться вперёд: падение назад чревато сильным ударом спины, остаётся риск повредить голову. Поэтому необходимо приучить ребёнка падать вперёд, ещё лучше – вбок, подставляя бедро.

Желательно приседать: помогает защитить жизненно важные органы и уменьшить расстояние падения.

Психологическая готовность

Ребёнок может сначала отнестись к идее научиться кататься на коньках с восторгом и интересом, однако передумать, если занятие покажется слишком скучным, трудным, однообразным.

Многие дети часто слишком сильно боятся падать, это сковывает свободу движений, приводит к неловкости. В результате вероятность падений только ещё больше увеличивается.

Чтобы избежать подобных неприятностей, продумайте самое начало занятий. Можно завлечь малыша весёлой игрой, не дёргать, не торопить его, особенно если ребёнок приступает к новому делу медленно, постепенно.

Сначала необходимо дать привыкнуть к конькам, постоять на них. Заодно научиться держать равновесие. Ничего страшного, если большую часть своего первого занятия ребёнок проведёт, держась за бортик.

Зато он познакомится с ощущением стояния на коньках, чувством льда, возможно, вскоре сам захочет сделать первый шаг.

Наличие других детей поблизости может как помочь вашему малышу, так и значительно осложнить процесс обучения. Стоит учитывать, способны ли эти дети начать высмеивать вашего отпрыска, дразнить, то есть, будет ли их общество мешать, отвлекать, беспокоить ребёнка. Или же приятели скорее успокоят, отвлекут от переживаний, вовлекут в забавную игру.

Кстати, развлечения помогут детям намного быстрее освоиться на льду. Очень популярен «паровозик», когда взрослые катаются, встав один за другим и положив руки на плечи. Паровозик может катиться под весёлую музыку, распевание песенки, извиваться.

Большая дружная компания может сделать несколько таких паровозиков, в этом случае надо проследить за тем, чтобы группы не столкнулись друг с другом. Если не всегда получается избежать столкновений – не беда, зато весело! И ребёнка можно подстраховать, но деликатно, чтобы не обидеть малыша.

Особенно актуальны такие хитрости при обучении мальчишек.

В первую очередь

Как и было сказано, сначала необходимо научиться стоять на коньках и ездить. О важности умения упоминалось ранее. Не забывайте также о торможении: можно использовать для этого пятку, как бы давя всем весом.

Ещё распространён такой вариант как остановка ребром конька об другое ребро. В этом случае у спортсменов, особенно если они тормозят на большой скорости, из-под коньков летит ледяная стружка.

Осторожнее: описанный способ чреват потерей баланса и падением.

Также важно научиться держать правильную стойку: корпус слегка наклонён вперёд, ноги должны быть уже плеч, немного согнуты в коленях. Руки согнуты, разведены в сторону – помогает держать равновесие.

В совокупности все первые приобретаемые навыки направлены на сохранение баланса. При желании развиваться дальше ребёнку можно нанять профессионального тренера.

Источник: http://KabinetDoktora.com/deti/razvitie-rebenka/kak-nauchit-rebenka-katatsya-na-konkax.html

Как научить ребенка кататься на коньках?

Как научить ребенка кататься на коньках

Наши рекомендации и простые советы помогут вам научить ребенка кататься на коньках в любом возрасте. Начинать можно прямо сейчас, пока снег не сменился лужами, или просто пойти на специализированный каток, который работает круглый год. Не отказывайте себе в удовольствии провести время всей семьей с пользой и на здоровье.

my-sunshine.ru 

В каком возрасте учить ребенка кататься на коньках?

В спортивные секции, где обучают детей кататься на коньках, чаще всего принимают с 4 лет. Это обусловлено тем, что к этому возрасту мышцы и позвоночник ребенка уже достаточно окрепли. В тому же дети в этом возрасте становятся более ответственными и сознательными.

С точки зрения психологии, ребенок в возрасте 3 лет учится кататься на коньках гораздо быстрее четырехлетнего.

Возможно, это происходит из-за того, что дети в 3 года стараются стать более самостоятельными и до конца не осознают травмоопасность данного спорта, не расстраивается из-за неудач так, как делают это дети постарше.

 В 5 лет, например, у детей появляется страх падения и боли, а это мешает в обучении катанию на коньках, где падения — нормальное явление на начальном этапе постижения азов катания.

Важен не возраст, а физическая и психологическая готовность!

Где лучше учить ребенка кататься на коньках?

Если есть возможность, первые уроки катания на коньках лучше проводить на естественном льду. Он мягче искусственного покрытия, не такой скользкий и жесткий. Лезвия коньков сразу врезаются в замерзшую воду, и малыш увереннее себя чувствует, ему будет легче сохранять равновесие.

Как научить ребенка кататься на коньках: упражнения на укрепление мышц

  • Приседания.
  • Прыжки на одной ноге.
  • Прыжки на двух ногах.
  • Гусиный шаг.

blog.caasco.com

1. Сначала попробуйте дома надеть коньки в защитных полозьях (они идут в комплекте с коньками или приобретаются отдельно).

Научите ребенка правильно стоять на коньках: немного согнуть руки и ноги, немного наклониться вперед. Пусть ребенок попробует походить по квартире в таком положении, поприседает и повернется. Потренируйтесь несколько дней до того, как выйти на лед.

2. Научите ребенка падать на бок.

Если ребенок чувствует, что теряет равновесие, пусть присядет и плюхнется на бок. В этом случае вероятность травм меньше. Именно поэтому важно на коньках наклоняться вперед, чтобы не упасть на спину и не удариться головой. В крайнем случае, если ребенок начинает заваливаться вперед, то необходимо выставить руки перед собой, чтобы не удариться головой.

3. Научите ребенка правильно вставать в коньках после падения.

Чтобы при подъеме не упасть снова, нужно сначала перебраться на колени, а потом встать на коньки.

4. Объясните ребенку, как тормозить, пусть потренируется сначала дома.

Вариант 1: ноги параллельно, одна нога упирается пяткой в лед и за счет этого тормозит. Эта нога прямая, а опорная согнута в колене.
Вариант 2: отвести одну ногу назад и приподнять пятку, упираясь зубцом конька в лед.
Вариант 3: тормозить внутренним ребром конька.

5. Выйдете на снег в коньках без защиты на лезвиях.

Пусть ребенок походит по снегу и потренируется держать равновесие. Можно попробовать присесть и повернуться.

Первые шаги на льду

my-sunshine.ru 

1. Когда ребенок будет готов, приступайте к занятиям на льду. Лучше всего, если это будет каток, где количество посетителей будет минимальным, чтобы можно было спокойно учиться.

2. Сначала поставьте ребенка у бортика, пусть он попробует подвигаться у опоры и привыкнет ко льду.

3. Затем предложите ребенку прокатиться с вами за руку. Ребенка нужно держать только для страховки от падения, нельзя тянуть его или позволять висеть на вашей руке. Ни в коем случае не настаивайте, если малыш боится и отказывается! Даже если он просто покатается у бортика в первый раз, ничего страшного.

4. Пусть ребенок попробует походить небольшими шагами без вашей поддержки. Если ребенок боится, значит, продолжайте кататься за руку. Не стыдите за «трусость» и не принуждайте ребенка, иначе в следующий раз его будет сложно заманить на каток.

5. Следующий этап – ходьба «елочкой».
Движения ног при катании — в разные стороны поочередно. Сначала можно попробовать делать шаги немного в сторону, а потом уже скользить. При необходимости придерживайте ребенка за руку.

6. Можно попробовать скользить, держа ноги параллельно друг другу, при этом плавно поворачивая носки то влево, то вправо. Новые упражнения начинайте выполнять, придерживая ребенка за руку, пока малыш не почувствует уверенности в своих действиях.

7. Потренируйте торможение на льду.
Для этого нужно набрать скорость, разогнаться вместе с ребенком и страховать его от падения при торможении. Ребенку нужно почувствовать скорость и силу нажима для торможения. Вспомните все три способа.

8. Потренируйте повороты.
Чтобы повернуть, нужно на согнутых ногах, скользящих параллельно, и с легким наклоном вперед накренить туловище в ту сторону, в которую хотим повернуть.

На льду повороты хорошо тренируют координацию: чем больше наклон, тем сильнее поворот. Для продвинутого уровня упражнение можно усложнить за счет отталкивания внешним ребром конька.

Это поможет уменьшить траекторию поворота.

Нужен ли тренер, чтобы научить ребенка кататься на коньках?

Если вы умеете кататься на коньках, вы наверняка справитесь сами.

Если вы плохо катаетесь на коньках, не уверены в своих силах или совсем не умеете кататься на коньках, лучше обратиться к тренеру.

Приспособления для обучения катанию на коньках

my-sunshine.ru

Совместный поход на каток гарантирует веселое время, проведенное с пользой. Пусть вас не смущает, что вы сами плохо стоите на острых лезвиях — это вовсе не повод отказывать себе и ребенку в удовольствии.

На крупных площадках есть приспособления, которые помогают новичкам освоится. Устойчивые игрушки на лыжах (вес около 15 кг) отлично скользят по льду и выполняют роль опоры.

Можно подобрать стойку в соответствии с ростом ребенка.

rebenkoved.ru 

Как одевать ребенка для катания на коньках?

  • Прежде всего нужно правильно выбрать коньки.

Лучше всего примерять коньки сразу на шерстяной носок. Обычно, коньки берутся на 0, 5-1 размер больше, чем обувь.
Важно, чтобы пятка была зафиксирована. Легче кататься на коньках с более короткими и хорошо заточенными лезвиями.

  • Спортивное термобелье отлично удерживает тепло и отводит влагу.
  • Флисовая байка под горло, чтобы не понадобился шарф, поможет не замерзнуть и не позволит вспотеть.
  • Непромокаемые штаны на лямках, чтобы спина была закрыта. Утепленные штаны помогут смягчить падение.
  • Шапка полегче для закрытого катка и потеплее для катка под открытым небом.
  • Плотные варежки (даже для закрытого катка), так как никто не застрахован от падений, особенно на этапе обучения.
  • Для улицы к этому комплекту остается добавить недлинную куртку, чтобы не стесняла движения ног.
  • Защита на первое время: наколенники, налокотники и, возможно, шлем.

Учить ребенка кататься на коньках можно всей семьей – вы прекрасно проведете время. Это полезно для укрепления иммунитета, для развития координации, стойкости и целеустремленности.

Источник: http://rastishka.by/articles/kak-nauchit-rebenka-katatsya-na-konkax/

Как научить ребенка кататься на коньках: советы и рекомендации

Как научить ребенка кататься на коньках

Желая вырастить своего малыша здоровым и сильным, родители с ранних лет пытаются привить ему любовь в активному отдыху и спорту. Поэтому многие хотят как можно раньше научить ребенка кататься на коньках, ведь такие занятия не только доставят массу удовольствия, но и помогут укрепить иммунитет.

Возраст для начала обучения

Чтобы решить, с какого возраста необходимо приступать к занятиям, родителям важно учитывать уровень физической подготовки малыша. Однако специалисты советуют не спешить даже в том случае, если ребенок достаточно хорошо подготовлен, отличается выносливостью и силой.

Совет

Лучшее время для старта обучения — 4-5 лет.

К тренировкам можно приступать в следующих случаях:

  • когда малыш обладает хорошей координацией движений;
  • имеет развитую для его возраста мускулатуру ног и спины;
  • выражает заинтересованность коньками, желание обучаться.

Если же начать занятия в 2,5-3 года, это может привести к травмам, вызвать стойкое отвращение к конькобежному спорту и физической культуре в целом.

Выбор коньков

Ключевой фактор успеха обучения катанию на коньках малыша в 4 года – верный выбор коньков. Они должны быть качественными, безопасными и соответствовать следующим требованиям.

  • Быть подходящего размера. Чтобы не допустить ошибку, обувь следует примерить на шерстяной носок, в котором после ребенок будет выходить на лед. Коньки не должны сдавливать стопу или быть чересчур свободными.
  • Лезвия на детских коньках лучше всего выбирать короткие, но хорошо заточенные. Для начинающих они оптимальны, поскольку помогают удержать равновесие.

Далее – выбор коньков зависит от цели.

  • Если родители планируют отдать малыша в спортивную секцию, где он продолжит свои занятия, следует выбирать из кожаных моделей.
  • Для занятий хоккеем лучше всего сразу приучать малыша к жестким пластиковым конькам.

Наконец, термические коньки очень удобны для стопы, однако отличаются они довольно внушительной стоимостью.

Подписывайтесь на бесплатный закрытый эфир

Как развивать ребенка ГАРМОНИЧНО

ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ И ПОЛУЧИТЕ В ПОДАРОК ПЛАН ИГР НА НЕДЕЛЮ

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», я даю согласие на обработку персональных данных

Специалисты советуют для малышей выбрать простые, но надежные коньки (вроде снегурочек, коньков Поликарпова) – они помогут новичку сохранить равновесие, не имеют заостренных концов, а потому безопасны. При выборе ботинок следует учесть, что они должны как следует фиксировать плохо развитый у детей голеностопный сустав.

Выбор одежды

Чтобы ребенок был заинтересован в обучении катанию на коньках, следует приобрести для него качественный костюм, который придется ему по вкусу. Поэтому в магазин за новинкой лучше идти с малышом, обязательно учитывать его мнение – если новая одежда ему не понравится, есть риск, что он возненавидит занятия.

Родителям следует быть готовыми приобрести следующие элементы экипировки:

  • сами коньки;
  • шлем;
  • наколенники;
  • удобные брюки для катка;
  • модные шарфик, шапку и варежки.

Совет

Чтобы позволить ребенку поучаствовать в покупке, можно найти 2-3 подходящих варианта и предложить малышу выбрать из них.

До выхода на каток

Следует помнить, что ребенок начинает заниматься новым видом деятельности, поэтому будет испытывать волнение, – надо помочь ему обрести уверенность в себе.

Специалисты рекомендуют поступать так.

  1. Посмотреть вместе с малышом видео, где дети его возраста учатся кататься, причем следует подобрать такие фрагменты, где ребята не только делают успехи, но и падают, после чего не сдаются и вновь продолжают тренировки.
  2. Надеть на малыша всю одежду, экипировку, коньки дома.
  3. Дать ему возможность походить в столь необычной обуви по нескользкой поверхности.

Научить ребенка удерживать баланс лучше всего в домашних условиях, до выхода на лед. Для этого следует предложить ему выполнить следующие действия.

  1. Встать прямо.
  2. Поставить ноги со слегка согнутыми коленями на ширину плеч.
  3. Немного развернуть носки в стороны.
  4. Нагнуться вперед таким образом, чтобы плечи оказались на уровне бедер.
  5. Развести руки в стороны.

Сначала это упражнение выполняется босиком или в обычной обуви, затем – на коньках.

Родителям, желающим научить ребенка кататься на коньках, следует придерживаться следующих рекомендаций специалистов.

  • Для первого знакомства со льдом лучше всего выбрать крытый каток – здесь нет ветра и теплее, чем на улице. Еще лучше, если людей будет совсем немного, так малыш будет чувствовать себя спокойнее и увереннее.
  • Брюки для первого занятия и всех последующих тренировок не должны быть узкими, стесняющими движения.
  • Куртку следует выбрать толстую, но легкую.

Решив, что малыш уже готов к обучению непосредственно на катке, следует выполнить еще одно подготовительное действие – дать ему возможность постоять на коньках на улице – например, на снежной площадке, – соблюдая равновесие. Сначала ребенок может держаться за опору или дать руку родителям, но важно добиться того, чтобы он мог держаться сам.

Обучение падению

Крайне важно помочь ребенку освоить технику правильного падения, чтобы он избегал серьезных травм.

Родителям необходимо подробно рассказать малышам, как безопасно падать.

  • Стараться во время падения сгруппироваться, присесть, это сделает удар практически неощутимым. А вот упав назад, ребенок может сильно повредить голову или спину.
  • Если сгруппироваться не удается, лучше падать на бок, это также позволит избежать серьезных травм.
  • В случае, когда падения назад избежать не удается, ребенку необходимо постараться перейти в позу зародыша, согнуться. Падая вперед, важно защитить голову вытянутыми руками.

Совет

Ребенок будет чувствовать себя увереннее, если дома отрепетирует каждый прием безопасного падения.

Не менее важно рассказать малышу, как правильно подниматься после падения:

  1. занять положение «на четвереньках»;
  2. одну ногу поставить, уперев на лезвие конька;
  3. опора рукой делается на колено этой ноги;
  4. мышечным усилием следует «вытолкнуть» себя вперед.

Верный подъем после падения также следует проработать дома.

Первый выход на лед

Чтобы научить ребенка кататься на коньках, очень важно так провести первое занятие, чтобы у малыша появился интерес, искреннее желание тренироваться, а не возникло отвращение.

Первое занятие должно состоять из следующих структурных элементов.

  1. Небольшая разминка. Достаточно немного попрыгать, один раз присесть.
  2. Наблюдение за родителями. Они должны показать малышу свои умения, чтобы вызвать у него стремление научиться кататься так же.
  3. Вступление на лед. Важно, чтобы малыш некоторое время постоял на коньках без помощи взрослого. Если он боится, можно на некоторое время взять за руку, потом отпустить. Важно показать ребенку, как правильно стоять на коньках, наклоняя тело немного вперед.
  4. Первый шаг. Взяв ребенка за руку, родитель помогает ему сделать первый шаг по льду. Для правильного скольжения научите ребенка отталкиваться ногами по очереди, перенося вес с одной ноги на другую.

Совет

Первую тренировку можно завершить даже простым прокатом по прямой линии: ребенок едет сам, пытается держать равновесие, но держится за родителя для уверенности.

При желании ребенка в первое занятие можно включить и другие базовые упражнения на льду:

  • ходьба на месте (нужно стараться удержать равновесие);
  • движение вперед и назад;
  • «змейка» – следует попросить ребенка нарисовать две «змейки» (волнистые линии) на льду, совершая движения ногами. Для этого ноги ставят так, чтобы стопы оказались вместе, далее делают движение вправо, затем – влево.

Если у ребенка что-либо не получается, родителям важно поддерживать его, похвалить за успехи или старание, только так можно добиться желания продолжить занятия.

Основные упражнения

За одно занятие не получится научить малыша даже основам, поэтому надо подготовиться к длительному упорному труду.

Следует выполнить несколько простых упражнений, которые помогут удерживать равновесие на скользкой поверхности.

  • Шаги. При выполнении этого упражнения ребенок должен совершать самые обычные, привычные ему шаги, делая опору на всю стопу. Для того чтобы он чувствовал себя уверенно, родитель должен держать малыша за руку.
  • «Елочка». Более сложный вариант, позволяющий научиться скользить: правая нога ставится не прямо, а наискосок. Левой ногой (внутренней стороной лезвия) необходимо отталкиваться так, чтобы правая плавно заскользила вперед и слегка в сторону. После этого ноги меняют.

Совет

Ребенку будет интересно понаблюдать за своей «работой»: на льду от таких шагов остаются следы, сходные с елочкой.

  • Торможение. Для выполнения следует оттолкнуться и свести вместе ноги. Затем вновь развести и свести, используя пятки как опору. Это упражнение помогает научить малыша тормозить.
  • «Фонарики». Оттолкнуться и поставить ноги вместе. Затем вновь развести их в стороны и свести вместе. Выполнить несколько раз.

Совет

Не обязательно включать все шаги в одно занятие, однако если ребенок делает успехи, можно объяснить ему больше. Но если малыш устал, начал капризничать, столкнулся со сложностями, тренировку лучше прекратить.

Обучение торможению

Очень важно рассказать ребенку, как правильно тормозить. Есть три основных методики – лучше показать малышу все, чтобы он выбрал наиболее удобный вариант для себя.

  • Одной ногой вперед. Благодаря такому способу можно затормозить на высокой скорости. Ноги расположены параллельно, согнуты в коленях. Одна нога выставляется вперед на 90°, с ее помощью необходимо надавить на лед. Вторая нога позволяет удерживать равновесие и избежать поворота.
  • Одной ногой назад. Этот способ схож с первым, только в этом случае одна нога выставляется под углом 90° назад, равновесие удерживается за счет той ногой, которая расположена впереди.
  • Пяткой. Ноги, слегка согнутые в коленях, расположены параллельно, одна нога выносится вперед и ставится на пятку. Вторая — согнута в колене и удерживает равновесие. После этого ноги вновь ставят параллельно.
  • Плугом. Ноги слегка согнуты и поворачиваются внутрь носками. Торможение производится обоими коньками.

Каждый способ следует показать ребенку, подробно объяснить, проработать ошибки.

Обучение поворотам

Следующий этап тренировок – обучение поворотам. Для этого следует действовать так.

  1. Одна нога выставляется вперед (та, в сторону которой запланирован поворот).
  2. Корпус наклоняется в сторону поворота.
  3. Чем выше скорость, тем резче будет поворот.

Родителям следует отработать с ребенком повороты в обе стороны, уделяя внимание распространенным ошибкам:

  • вперед часто выводится не та нога;
  • при выходе в поворот нога выпрямляется.

Малыш должен понять, что если он сделает низкую посадку, то сможет более успешно сохранить равновесие.

Как побороть страх?

Если ребенок боится вставать на лед, устраивает истерики, капризничает, а потом сам просит продолжить тренировки, дать ему еще один шанс, то от родителей требуется проявить терпение, не ругать малыша за трусость.

Очень важно поддержать его, похвалить за стремление, рассказать о том, что мама и папа гордятся им. Некоторые дети, упавшие на льду и больно ударившиеся, на некоторое время могут испытывать нежелание заниматься, постепенно оно проходит.

Другие же чувствуют неуверенность в себе, боятся не справиться – их надо поддержать, почаще хвалить, искренне радоваться успехам.

Учить катанию на коньках – занятие непростое, от родителей потребуется время, желание, терпение. Но ребенок годы спустя будет благодарен за то, что его папе или маме удалось помочь ему встать на лед.

Источник: https://Razvivashka.online/fizicheskoe/katatsya-na-konkah

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.